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“抱冬瓜睡觉”真能降温吗 清凉助眠有科学依据【快讯】

   日期:2025-07-10 21:43:31     来源:互联网    作者:亮眼睛之窗网    浏览:87    
核心提示:7月以来,我国经历了今年最强的高温过程,山东、江苏、安徽等地气温屡破纪录。面对酷热,人们在风扇和空调之间犹豫不决,但最终还是选择了开启空调来降温。最近,一种新的防暑方法在网络上流行起来——“抱着冬瓜睡觉”

7月以来,我国经历了今年最强的高温过程,山东、江苏、安徽等地气温屡破纪录。面对酷热,人们在风扇和空调之间犹豫不决,但最终还是选择了开启空调来降温。

“抱冬瓜睡觉”真能降温吗

最近,一种新的防暑方法在网络上流行起来——“抱着冬瓜睡觉”。据说这种方法可以有效降温,而且价格便宜,保质期长,适合各个年龄段的人群以及宠物使用。有人质疑一根冬瓜是否真的能起到降温效果,答案是肯定的。抱冬瓜睡觉的方法在古代就已存在,有诗为证。冬瓜含水量超过95%,接触人体时能快速吸收体表热量,起到类似天然水枕的作用。从中医角度来看,冬瓜皮还具有清热解暑的功效。

专家建议,不便开空调或风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试这种方法。然而,脾胃虚寒、阳虚体质的人群应避免直接接触冬瓜,以免加重腹痛和腹泻。对于体弱畏寒的老人和儿童,可以用薄棉布包裹冬瓜间接接触,或者将其放在枕边局部降温。此外,冬瓜升温后可浸冷水擦干,重复使用。

使用冬瓜助眠时需注意,先洗净冬瓜表面的白毛,保留外皮,以防刺伤皮肤。睡觉时,采用抱着或搂着的方式,重点为四肢降温,避免腹部直接接触。

除了抱冬瓜之外,还有其他一些防暑降温的小贴士。穿着宽松、浅色的棉麻或真丝衣物有助于散热吸汗。夏季饮食应以清热生津、健脾化湿为主,多吃当季瓜果和水果,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、杨梅等。冰镇冷饮和辛辣食物不宜过量,以免伤害脾胃。早晚开窗通风,午后拉上窗帘遮阳。室内摆放薄荷、茉莉等植物也有助于降温。选择柔和的运动方式,如八段锦、太极拳、散步等,并遵循适度原则。运动后及时补充淡盐水或酸梅汤,以补充电解质。

 
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